Slow jogging w naturze
Zapraszamy na pełen dobrej energii Leśny Rozruch ze slow joggingiem w Park Młocińskim.
Będzie to łagodna i dostępna dla każdego praktyka ruchowa w lesie – bez presji, rywalizacji i zadyszki. Za to z uśmiechem!
Spotkanie rozpoczniemy od spokojnej rozgrzewki i ćwiczeń mobilizujących ciało. Poprzez ruch, oddech i delikatny automasaż rozruszamy stawy, pobudzimy krążenie i przygotujemy organizm do aktywności.
Następnie poznamy podstawy japońskiej metody slow joggingu stworzonej przez prof. Hiroaki Tanaka z Japonii – techniki, która pozwala czerpać korzyści z biegania bez obciążania stawów i kręgosłupa.
Będziemy poruszać się w tempie niko niko – czyli „z uśmiechem”, lekko i bez zadyszki. Na zakończenie zadbamy o rozciąganie i regenerację, by wrócić do domu z lekkością w ciele i dobrym nastrojem.
Spotkanie jest odpowiednie także dla osób początkujących i tych, które na co dzień nie biegają.
Jak się przygotować? Załóż wygodny strój sportowy, buty – najlepiej na płaskiej podeszwie (buty typu barefoot albo tenisówki są najlepsze do tej techniki).
Dokładne miejsce zbiórki prześlemy mailowo zapisanym osobom.
Prowadząca:
Sylwia Magdalena Buczak | Sztuka Dobrostanu – trenerka dobrostanu, instruktorka relaksacji, technik oddechowych, jogi, zdrowego kręgosłupa, pilates core i Aromacoach. Prowadzi zajęcia i warsztaty z naturalnych sposobów przywracania równowagi psychofizycznej i budowania dobrostanu. Łączy techniki pracy z ciałem, relaksację i aromaterapię, by wspierać zdrowie i dobre samopoczucie.
Wydarzenie realizowane w ramach cyklu Leśne Centrum Kultury.
Leśne Centrum Kultury to inicjatywa, która łączy naturę, kulturę i lokalną energię mieszkańców Bielan. To przestrzeń stworzona z myślą o Tobie – Twoim dobrostanie, potrzebie bycia częścią wspólnoty i pragnieniu bliskości z przyrodą. W świecie pełnym pośpiechu i ekranów, proponujemy coś innego – czas na świeżym powietrzu, spotkania z ludźmi, działania twórcze, ruch i relaks. Leśne Centrum to nie budynek – to idee i działania rozgrywające się w parkach, lasach i zielonych zakątkach Bielan.
W razie pytań co do wydarzenia, prosimy pisać na kontakt@polaczenilasem.pl lub dzwonić pod numer +48 517 959 547.
Samogłoska to Miejsce Aktywności Lokalnej, które wspiera pomysły i działania społeczne mieszkanek i mieszkańców. W miarę naszych możliwości udostępniamy przestrzeń i zasoby na niekomercyjne wydarzenia, sąsiedzkie, lokalne działania czy integrację.
W Samogłosce poznacie nowe osoby i miło spędzicie wolny czas w niezobowiązującej atmosferze. Tutaj możecie dzielić się swoimi pasjami i zainteresowaniami, poznawać i zmieniać nasze najbliższe otoczenie, a także budować silniejszą wspólnotę lokalną.
Jesteśmy tu, aby wesprzeć Was organizacyjnie i promocyjnie.
Masz pomysł na realizację własnej inicjatywy w Samogłosce? Napisz do nas: kontakt@samogloska.waw.pl