Przejdź do treści
logo logo

Wieczorny relaks – łagodna joga i relaksacja

Wieczorny Relaks w Samogłoska.
Tym razem zapraszamy Was na zajęcia z łagodnej jogi, relaksacji i technik oddechowych odprężających ciało i umysł. Zajęcia dla wszystkich – również dla początkujących.

W programie:
* łagodne ćwiczenia kształtujące prawidłową postawę, rozciągające mięśnie i wzmacniające kręgosłup
* ćwiczenia oddechowe
* 20 minutowa relaksacja odprężająca ciało i umysł

Relaksacja to stan wyciszenia na poziomie ciała, umysłu oraz emocji, kiedy nie odczuwamy napięć i nieprzyjemnych doznań. W dzisiejszych czasach coraz rzadziej doświadczamy takiego stanu.
Łagodne ćwiczenia bazujące na jodze sprzyjają kształtowaniu prawidłowej postawy, wzmacniają mięśnie i poprawiają kondycję. Praktyka relaksacji z elementami technik oddechowych poprawia wydolność płuc, redukuje napięcia i pozwala osiągnąć stan wyciszenia i harmonii.

Czas trwania 1,5 godziny

Zabierzcie maty do jogi i małe kocyki dla własnej wygody podczas relaksu 🙂

Wstęp wolny, OBOWIĄZUJĄ ZAPISY MAILOWE: samogloska.bok@gmail.com


Prowadzące: Sylwia Buczak & Małgorzata Szczepańska Fundacja Life Change

Newsletter

Zapisz się, aby być na bieżąco!

Wyrażam zgodę na otrzymywanie newslettera za pomocą środków komunikacji elektronicznej zgodnie z art. 10 ust. 2 ustawy o świadczeniu usług drogą elektroniczną z dnia ​​​​​​​18 lipca 2002 r. (t. j. Dz. U. z 2016 r., poz. 1030, z późn. zm.) od Bielańskiego Ośrodka Kultury w Warszawie. Wyrażenie zgody sprawi, że będziemy mogli przesyłać informacje o działalności i wydarzeniach organizowanych przez Bielański Ośrodek Kultury. Więcej informacji - Polityka Prywatności.