Wieczorny relaks – łagodna joga i relaksacja
Wieczorny Relaks w Samogłoska.
Tym razem zapraszamy Was na zajęcia z łagodnej jogi, relaksacji i technik oddechowych odprężających ciało i umysł. Zajęcia dla wszystkich – również dla początkujących.
W programie:
* łagodne ćwiczenia kształtujące prawidłową postawę, rozciągające mięśnie i wzmacniające kręgosłup
* ćwiczenia oddechowe
* 20 minutowa relaksacja odprężająca ciało i umysł
Relaksacja to stan wyciszenia na poziomie ciała, umysłu oraz emocji, kiedy nie odczuwamy napięć i nieprzyjemnych doznań. W dzisiejszych czasach coraz rzadziej doświadczamy takiego stanu.
Łagodne ćwiczenia bazujące na jodze sprzyjają kształtowaniu prawidłowej postawy, wzmacniają mięśnie i poprawiają kondycję. Praktyka relaksacji z elementami technik oddechowych poprawia wydolność płuc, redukuje napięcia i pozwala osiągnąć stan wyciszenia i harmonii.
Czas trwania 1,5 godziny
Zabierzcie maty do jogi i małe kocyki dla własnej wygody podczas relaksu 🙂
Wstęp wolny, OBOWIĄZUJĄ ZAPISY MAILOWE: samogloska.bok@gmail.com
Prowadzące: Sylwia Buczak & Małgorzata Szczepańska Fundacja Life Change