Wieczorny relaks – zadbaj o ciało i umysł
„Najszybszą drogą do uspokojenia umysłu jest ruszenie ciała” / Gabrielle Roth
✨???????? Zapraszamy na warsztat podczas, którego zadbasz holistycznie o swoje ciało i dobre samopoczucie:
• Zaczniemy od ćwiczeń „Jogi twarzy”, które poprawiają krążenie krwi, stymulują skórę do produkcji kolagenu i elastyny, zwiększają jędrność skóry, ale przede wszystkim cudownie relaksują.
• Łagodnymi ćwiczeniami „Zdrowy Kręgosłup z elementami jogi” rozluźnimy napięcia w ciele, rozładujemy codzienny stres, wzmocnimy mięśnie, zwiększymy elastyczność kręgosłupa oraz będziemy eksplorować świadomość ciała i priopriocepcję (czucie głębokie).
• Technikami oddechowymi zastosowanymi w trakcie ćwiczeń doenergetyzujemy się, dotlenimy i wzmocnimy nasze płuca.
• Relaksacją na koniec wyciszymy układ nerwowy i będziemy trenować „mięsień” spokoju wewnętrznego.
Liczba miejsc ograniczona, zapisy startują 27.08. godz. 12:00.
Zgłoszenia: www.strefazajec.pl/course/view/id/23078
Prowadzenie: Sylwia Buczak – instruktorka relaksacji, technik oddechowych, jogi oraz zdrowego kręgosłupa.
“Pasjonuje mnie dobrostan, zdrowy styl życia i holistyczne podejście do zdrowia. W trakcie studiów oraz uczestnicząc w warsztatach w Polsce i Indiach zgłębiałam różne aspekty jogi, techniki relaksacyjne, medytację, technik oddechowe oraz Ajurwedę. Poznając ich dobroczynne działanie w redukcji stresu, poprawie zdrowia i jakości życia dzielę się nimi organizując warsztaty, projekty i kampanie w Fundacji Life Change, którą stworzyłam oraz w ramach autorskiego projektu Sztuka Dobrostanu. W trakcie kursu zawodowego Arteterapii odkrywam na nowo jak niesamowity twórczy potencjał drzemie w każdym człowieku.”
WAŻNE INFORMACJE!
W związku ze stanem epidemii COVID-19 działalność MAL Samogłoska odbywa się w nowych rygorach sanitarnych oraz w ograniczonym zakresie. W przestrzeni może przebywać maksymalnie 10 osób. Obowiązek noszenia maseczek lub przyłbic dla wszystkich uczestników zajęć.
Regulamin korzystania z przestrzeni MAL Samogłoska: PDF Regulamin Samogłoska
Miejsca Aktywności Lokalnej wspierają lokalne pomysły i działania społeczne mieszkańców. MAL-e sprzyjają nawiązywaniu sąsiedzkich relacji oraz aktywnemu spędzaniu czasu wolnego w najbliższym otoczeniu. Robią to np. poprzez udostępnianie przestrzeni na oddolne działania i wspólne aktywizowanie sąsiadów. MAL-e to odpowiedź na brak przestrzeni, gdzie mieszkańcy mogą nieodpłatnie realizować swoje pomysły.