Wieczorny relaks – zadbaj o ciało i umysł

„Najszybszą drogą do uspokojenia umysłu jest ruszenie ciała” / Gabrielle Roth

Zapraszamy na warsztat, podczas którego zadbasz holistycznie o swoje ciało i dobre samopoczucie:

Łagodnymi ćwiczeniami „Zdrowy Kręgosłup z elementami jogi” rozluźnimy napięcia w ciele, rozładujemy codzienny stres, wzmocnimy mięśnie, zwiększymy elastyczność kręgosłupa oraz będziemy eksplorować świadomość ciała i propriocepcję (czucie głębokie).

Technikami oddechowymi zastosowanymi w trakcie ćwiczeń doenergetyzujemy się, dotlenimy i wzmocnimy nasze płuca.

Relaksacją na koniec wyciszymy układ nerwowy i będziemy trenować „mięsień” spokoju wewnętrznego.

Termin: 14 maja, godz: 18:00-19:00

Udział bezpłatny, nie prowadzimy zapisów.

???? Link do premierowej transmisji: https://youtu.be/K9u2rZDlPJ8