Wieczorny relaks – łagodna joga i relaksacja

Dłoń ułożona w geście GYAN MUDRA, wsparta przedramieniem na kolanie.

„Najszybszą drogą do uspokojenia umysłu jest ruszenie ciała.” / Gabrielle Roth

Zapraszamy na warsztat, podczas którego zadbasz holistycznie o swoje ciało i dobre samopoczucie:

• Łagodnymi ćwiczeniami „Zdrowy Kręgosłup z elementami jogi” rozluźnimy napięcia w ciele, rozładujemy codzienny stres, wzmocnimy mięśnie, zwiększymy elastyczność kręgosłupa oraz będziemy eksplorować świadomość ciała i propriocepcję (czucie głębokie).
• Technikami oddechowymi doenergetyzujemy się, dotlenimy i wzmocnimy nasze płuca.
• Relaksacją na koniec wyciszymy układ nerwowy i będziemy trenować „mięsień” spokoju wewnętrznego.

Zabierzcie maty do jogi i małe koce dla własnej wygody podczas relaksu.

Terminy zajęć: 1, 8 grudnia godz. 18:30-20:00

Zapisy: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/33308

Zajęcia płatne – koszt miesięcznego karnetu na 2 zajęcia wynosi 45 zł.

Brak możliwości wykupienia pojedynczych zajęć.

Warsztaty przeznaczone dla osób pełnoletnich.

Prowadzenie: Sylwia Buczak – Absolwentka studiów „Relaksacja i Joga” na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Pasjonatka zdrowego stylu życia i holistycznego podejścia do zdrowia. W trakcie studiów oraz uczestnicząc w warsztatach w Polsce i Indiach zgłębiała różne aspekty jogi, techniki relaksacyjne, medytację, techniki oddechowe oraz ajurvedę. Poznając ich dobroczynne działanie w redukcji stresu i poprawie zdrowia i jakości życia, inspiruje do ich stosowania organizując warsztaty, projekty i kampanie społeczne.