Medytacja w tańcu
Celem zajęć jest umożliwienie uczestnikom wejścia w stan medytacji poprzez ruch i oddech. Przy tworzeniu warsztatów czerpię z praktyki 5 Rytmów, Movement Medicine i tańca intuicyjnego. Specjalnie dobrana muzyka i słowa prowadzą tańczących i umożliwiają uspokojenie umysłu, prawdziwe bycie tu i teraz.
Zajęcia rozpoczyna krótki wstęp teoretyczny, ćwiczenia integrujące grupę i rozgrzewka. Sam taniec trwa około półtorej godziny i tworzy jedną całość, dlatego nie ma możliwości dołączenia w trakcie i rekomenduję pozostanie do końca zajęć.
W warsztatach mogą wziąć udział wszyscy dorośli chętni. Nie trzeba być wysportowanym ani mieć umiejętności tanecznych, a jedynie otwartość na siebie, innych i nowe doświadczenia!
Zalecamy taniec na boso lub w skarpetkach.
Wydarzenie jest inicjatywą sąsiadki Oli.
Prowadząca:
Nazywam się Aleksandra i klasyczna medytacja w bezruchu nie jest dla mnie.
Tańczę od siódmego roku życia – chodziłam na taniec towarzyski, dancehall, lindy hop, bachatę. Wiedziałam, że taniec to jedna z form ekspresji, która mi odpowiada, ale nie taniec zamknięty w formalne ramy figur, tylko taki, który sam mnie prowadzi.
Moja nadpobudliwość poprowadziła mnie w stronę medytacji w tańcu. Odkryłam, że dzięki poruszaniu ciałem potrafię naprawdę wyciszyć umysł. Chcę pokazać innym, że taka forma medytacji jest możliwa i może być odpowiednia również dla nich.
Prywatnie jestem Waszą sąsiadką – od czterech lat mieszkam na warszawskich Bielanach.
Miejsca Aktywności Lokalnej wspierają lokalne pomysły i działania społeczne mieszkańców. MAL-e sprzyjają nawiązywaniu sąsiedzkich relacji oraz aktywnemu spędzaniu czasu wolnego w najbliższym otoczeniu. Robią to np. poprzez udostępnianie przestrzeni na oddolne działania i wspólne aktywizowanie sąsiadów. MAL-e to odpowiedź na brak przestrzeni, gdzie mieszkańcy mogą nieodpłatnie realizować swoje pomysły.
Masz pomysł na realizację własnej inicjatywy w Samogłosce? Napisz do nas: kontakt@samogloska.waw.pl