Droga do relaksu – joga, wyciszenie, medytacja
Intencją tego warsztatu jest pokazanie uczestniczkom i uczestnikom drogi do relaksu, która poprowadzi przez skierowanie uwagi do swojego wnętrza, wyciszenie układu nerwowego i łagodny ruch. Prowadząca pokaże nam narzędzia, które będziemy mogły/mogli zabrać ze sobą do swojej codzienności.
Zajęcia skierowane do osób powyżej 18 roku życia – również dla tych, które nie uprawiają żadnego sportu na co dzień. Przeciwwskazaniem do udziału w warsztacie jest aktywna kontuzja.
Prosimy o zabranie maty i koca. Jeśli masz i lubisz korzystać z kostki do jogi i opaski na oczy to również je ze sobą weź.
Wydarzenie jest inicjatywą sąsiadki Klaudii.
Prowadząca:
Klaudia Koksztys – jestem absolwentką studiów podyplomowych AWF w Warszawie na kierunku Joga i Relaksacja. Obecnie oprócz pracy zawodowej jestem też studentką psychologii i kursantka Z-health Team (z zakresu jak wykorzystać wiedzę neuro do poprawienia jakości ruchu i jak wykorzystać ruch do poprawy pracy mózgu). Od kwietnia 2024 roku będę rozwijała swoje umiejętności na kursie 300-hrs YTTC (Yoga Alliance). Interesuje mnie połączenie ciała i umysłu, odnajdywanie wewnętrznego spokoju i kontaktu ze sobą. Zajęcia mają na celu pomóc Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo we własnym ciele, odnaleźć przyjemności w ruchu i oddechu.
Miejsca Aktywności Lokalnej wspierają lokalne pomysły i działania społeczne mieszkańców. MAL-e sprzyjają nawiązywaniu sąsiedzkich relacji oraz aktywnemu spędzaniu czasu wolnego w najbliższym otoczeniu. Robią to np. poprzez udostępnianie przestrzeni na oddolne działania i wspólne aktywizowanie sąsiadów. MAL-e to odpowiedź na brak przestrzeni, gdzie mieszkańcy mogą nieodpłatnie realizować swoje pomysły.
Masz pomysł na realizację własnej inicjatywy w Samogłosce? Napisz do nas: kontakt@samogloska.waw.pl