Joga kundalini
Na zajęciach będziemy pracować z energią i podnosić swoją witalność. Obniżymy poziom codziennego stresu, pogłębiając oddech i równoważąc gospodarkę hormonalną. Ćwiczenia pomogą nam dotlenić ciało i wzmocnić odporność. Będziemy aktywizować mięśnie głębokie oraz poprawiać postawę ciała. Poćwiczymy koncentrację, aby spowolnić strumień myśli i pogłębić uważność.
Na zajęcia składają się z ćwiczenia fizyczne, oddechowe (pranajama) i medytacja. Zaczniemy i skończymy mantrą.
Będziemy wykonywać ćwiczenia dla początkujących. Dla osób nie mówiących po polsku instrukcje będą podawane w języku angielskim.
Przynieś matę, kocyk lub szal do okrycia w czasie relaksacji. Jeśli niewygodnie Ci w siadzie skrzyżnym, przyda się nieduża poduszka.
Wydarzenie jest inicjatywą sąsiadki Anny.
Prowadząca:
Anna Wojciechowska – sąsiadka z Łomianek, nauczycielka Jogi Kundalini I stopnia. Na co dzień edukatorka i szkoleniowiec, prawniczka, prywatnie kocia i psia mama, sympatyczka i regularna bywalczyni Lasku Młocińskiego, Puszczy Kampinoskiej i nadwiślańskich łąk.
„Joga towarzyszy mi od 30 lat. Początkowo była to Hatha Joga, którą nadal bardzo cenię. Jednak to Joga Kundalini okazała się moją ścieżką. Po wielu latach praktykowania Jogi Kundalini dla siebie przyszła chęć dzielenia się tą starożytną technologią wspierającą zdrowie fizyczne i psychiczne. W jodze fascynuje mnie, że to, co jogini odkryli i zrozumieli w minionych epokach, zachodnia cywilizacja odkrywa dopiero od kilkudziesięciu lat. Fascynujące jest również obserwowanie zmian w sobie, które pojawiają się przy regularnej praktyce”.
Miejsca Aktywności Lokalnej wspierają lokalne pomysły i działania społeczne mieszkańców. MAL-e sprzyjają nawiązywaniu sąsiedzkich relacji oraz aktywnemu spędzaniu czasu wolnego w najbliższym otoczeniu. Robią to np. poprzez udostępnianie przestrzeni na oddolne działania i wspólne aktywizowanie sąsiadów. MAL-e to odpowiedź na brak przestrzeni, gdzie mieszkańcy mogą nieodpłatnie realizować swoje pomysły.
Masz pomysł na realizację własnej inicjatywy w Samogłosce? Napisz do nas: kontakt@samogloska.waw.pl