Leśny spacer z uważnością
Jeśli w codziennym pośpiechu zdarza Ci się zapomnieć, jak pachnie las, jak szeleszczą liście pod stopami, jak brzmi oddech własnego ciała zapraszam na leśny spacer z uważnością. Wyjątkowa okazja, by zwolnić, wsłuchać się w siebie i poczuć las wszystkimi zmysłami oraz naładować baterie dobrostanu.
To nie tylko spacer w lesie. To świadome przejście z trybu działania do trybu odczuwania.
To będzie czas:
- na oddech, łagodny ruch i ciszę,
- na świadome bycie w naturze,
- na odkrywanie własnego ciała i emocji,
- na autentyczne połączenie z przyrodą i sobą.
Co czeka uczestników?
- Slow jogging / świadomy marsz do lasu – rytm, oddech, obecność.
- Leśna kąpiel zmysłów – wzrok, dotyk, słuch, oddech.
- Ćwiczenia świadomego oddechu i obecności.
- Empatyczne słuchanie.
- Intuicyjne pisanie – List do Siebie z lasu.
Dla kogo jest ten spacer?
Dla wszystkich, którzy:
- kochają naturę i chcą spędzić czas na świeżym powietrzu,
- chcą lepiej poznać siebie poprzez kontakt z ciałem i zmysłami,
- lubią uważność, refleksję i autentyczne spotkania,
- chcą odzyskać wewnętrzną harmonię i poczucie obecności.
Prowadząca:
Sylwia Magdalena Buczak | Sztuka Dobrostanu – trenerka dobrostanu, instruktorka relaksacji, technik oddechowych, jogi, zdrowego kręgosłupa, pilates core i Aromacoach. Prowadzi zajęcia i warsztaty z naturalnych sposobów przywracania równowagi psychofizycznej i budowania dobrostanu. Łączy techniki pracy z ciałem, relaksację i aromaterapię, by wspierać zdrowie i dobre samopoczucie.
Wydarzenie realizowane w ramach cyklu Leśne Centrum Kultury.
Leśne Centrum Kultury to inicjatywa, która łączy naturę, kulturę i lokalną energię mieszkańców Bielan. To przestrzeń stworzona z myślą o Tobie – Twoim dobrostanie, potrzebie bycia częścią wspólnoty i pragnieniu bliskości z przyrodą. W świecie pełnym pośpiechu i ekranów, proponujemy coś innego – czas na świeżym powietrzu, spotkania z ludźmi, działania twórcze, ruch i relaks. Leśne Centrum to nie budynek – to idee i działania rozgrywające się w parkach, lasach i zielonych zakątkach Bielan.
W razie pytań co do wydarzenia, prosimy pisać na kontakt@polaczenilasem.pl lub dzwonić pod numer +48 517 959 547.
Samogłoska to Miejsce Aktywności Lokalnej, które wspiera pomysły i działania społeczne mieszkanek i mieszkańców. W miarę naszych możliwości udostępniamy przestrzeń i zasoby na niekomercyjne wydarzenia, sąsiedzkie, lokalne działania czy integrację.
W Samogłosce poznacie nowe osoby i miło spędzicie wolny czas w niezobowiązującej atmosferze. Tutaj możecie dzielić się swoimi pasjami i zainteresowaniami, poznawać i zmieniać nasze najbliższe otoczenie, a także budować silniejszą wspólnotę lokalną.
Jesteśmy tu, aby wesprzeć Was organizacyjnie i promocyjnie.
Masz pomysł na realizację własnej inicjatywy w Samogłosce? Napisz do nas: kontakt@samogloska.waw.pl