Pilates dla każdego
Zapraszamy na zajęcia dla poprawy nastroju i kondycji fizycznej!
Contrology – tak początkowo nazywał się Pilates, ale później został utrwalony imieniem jego założyciela, Josepha Pilatesa. Kontrola pozwala łączyć ćwiczenia fizyczne z umysłem, co pozwala bardzo dobrze wykonywać ćwiczenia oraz unikać kontuzji i przeciążeń. Połączenie płynnych ruchów, oddychania, koncentracji i równowagi ma na celu wzmocnienie gorsetu mięśniowego oraz wypracowanie mięśni głębokich ciała. Pilates może być zarówno samodzielnym programem, jak i nieodzownym i przyjemnym dodatkiem do każdego rodzaju i poziomu treningu. Ćwiczenia zalecane osobom początkującym oraz tym, którzy mają problemy wymagające rehabilitacji.
Weź ze sobą: wygodne ubrania, które nie przeszkadzają w swobodnym poruszaniu się oraz matę do ćwiczeń.
Zapoznaj się z ważnymi kwestiami organizacyjnymi dotyczącymi zajęć:
- Prosimy, aby najpierw zapisać się na zajęcia i dopiero po potwierdzeniu zapisu dokonać płatności.
- Płatności należy dokonać do 10. dnia każdego miesiąca.
- Nie ma możliwości płacenia za zajęcia na miejscu.
- Jeżeli rezygnujesz z zajęć koniecznie poinformuj o tym animatorki MAL – osobiście u Izy lub Anieli, telefonicznie lub mailowo.
- Jeśli chcesz zmienić grupę, również zgłoś się do nas, animatorek MAL – w zależności od stanu obłożenia grup będziemy dokonywać zmian.
- Jeśli jesteś po przebytych operacjach lub kontuzjach, posiadasz przeciwwskazania do wykonywania niektórych ćwiczeń lub jesteś w trakcie rehabilitacji koniecznie zgłoś nam ten fakt przed zapisem!
- Zwrotów za zajęcia dokonujemy tylko jeśli nie odbyły się one z naszej winy.
- Na wszelkie pytania dotyczące organizacji zajęć odpowiedzą Iza lub Aniela z Samogłoski. Zapraszamy do kontaktu!
Metody płatności:
- płatność online PayU – przy zapisie przez Strefę Zajęć
- gotówką lub kartą w Kasie BOK, ul. Goldoniego 1. Kasa czynna w środy, czwartki, piątki w godz. 16.00 – 19.00 oraz we wtorki w godz. 10.00 -13.00
Prosimy o opłacanie zajęć po dokonaniu zapisu do 10. dnia danego miesiąca.
Prowadząca:
Tetiana Nademska – “Pilates pojawił się w moim życiu, kiedy przez prawie 10 lat zajmowałam się fitnessem zdrowotnym, byłam trenerem po ukończeniu AWF. Wydawało mi się, że o ćwiczeniach fizycznych wiem prawie wszystko. Po pierwszym treningu miałam wrażenie, że po raz pierwszy poznałam swoje ciało, poczułam jego integralność i świadomość. W Pilates nie ma nieświadomych (inercyjnych) ruchów.
Świadome ciało to efekt, którego można doświadczyć po odkryciu metody Pilatesa, niezależnie od wieku, poziomu sprawności i celów, jakie sobie stawiamy”.