Zimowe otulenie – qigong dla łagodnego rozgrzania i stabilnego spokoju
Prosimy o przemyślane zapisy! Zapisz się jeśli wiesz, że będziesz mogła/mógł dotrzeć na wydarzenie. Udział odwołuj jak najszybciej, abyśmy mogły zaprosić osoby z listy rezerwowej.
Qigong to starożytna chińska gimnastyka służąca budowaniu silnego ciała i umysłu.
Polega na wykonywaniu prostych ćwiczeń, których łatwo się nauczyć, a potem można wykonywać je w domu i wcale nie są czasochłonne.
Delikatny ruch w qigongu współgra z oddechem, jest płynny, sprężysty. Daje stawom doskonałą amortyzację, masuje tkanki, stwarza przestrzeń dla narządów wewnętrznych. Rozwija motorykę, koordynację, może wspierać trening w różnych dyscyplinach sportu.
Chińska filozofia zdrowia zaleca życie zgodne z rytmami natury. Zima, w jej ujęciu, to czas Przemiany Wody – ta zaś najintensywniej pracuje w naszych nerkach. W medycynie chińskiej są uważane za “korzeń życia”, źródło witalności, energii, długowieczności.
Zapewniają ogrzanie ciała, układu pokarmowego, prawidłowy metabolizm, pozyskiwanie energii z pożywienia. Stanowią fundament przetrwania, odpowiedzialne za stabilność emocjonalną, moc spokoju, konsekwencję działań, poczucie sprawczości, otwartość na nowe doświadczenia.
Podczas zajęć zadbamy o odporność – pobudzimy ćwiczeniami aktywność nerek i pęcherza moczowego, z którym stanowią parę.
Uwaga! Zajęcia są przewidziane w plenerze – warto zabrać duży zapas ubrań, narzutki typu szal, pled, czy termos z ciepłą wodą. W razie niekorzystnych warunków pogodowych spotkanie odbędzie się w przestrzeni Samogłoski.
Zachęcamy do zapewnienia sobie idealnego komfortu termicznego, który jest niezbędny, aby się rozluźnić, a bogactwo warstw odzieży może zapewnić oryginalny image.
Prowadząca:
Anita Blachani – instruktorka Jogi terapeutycznej, Jogi Yin, Qigongu z kilkunastoletnią praktyką. Ruch służy jej do budowania relacji ze sobą, światem, innymi, często zabiera go w podróż.
Samogłoska to Miejsce Aktywności Lokalnej, które wspiera pomysły i działania społeczne mieszkanek i mieszkańców. W miarę naszych możliwości udostępniamy przestrzeń i zasoby na niekomercyjne wydarzenia, sąsiedzkie, lokalne działania czy integrację.
W Samogłosce poznacie nowe osoby i miło spędzicie wolny czas w niezobowiązującej atmosferze. Tutaj możecie dzielić się swoimi pasjami i zainteresowaniami, poznawać i zmieniać nasze najbliższe otoczenie, a także budować silniejszą wspólnotę lokalną.
Jesteśmy tu, aby wesprzeć Was organizacyjnie i promocyjnie.
Masz pomysł na realizację własnej inicjatywy w Samogłosce? Napisz do nas: kontakt@samogloska.waw.pl